mobilne
studio EMS
Arkadiusz
Pietrzak

dowiedz się więcej o nas

czym jest trening ems
i dlaczego warto go stosować?

Electric muscle stimulation czyli Elektryczna stymulacja mięśni wywołuje skurcze mięśni za pomocą prądu elektrycznego. Taki skurcz jest inny niż ten wywołany przez centralny układ nerwowy podczas tradycyjnego treningu. W neuronie ruchowym wywoływany przez elektryczną stymulację bodziec jest taki sam jak ten wywoływany przez nasz układ nerwowy, stąd opór mięśni jest podobny. W rzeczywistości mięśnie nie mogą odróżnić, czy bodziec został wywołany przez układ nerwowy, czy impuls elektryczny. Rodzaj i intensywność bodźca zależy od parametrów skonfigurowanych na urządzeniu.

Upraszczając, urządzenie EMS jest w stanie osiągnąć to, czego nie może osiągnąć ludzki mózg. Gdy ludzki mózg jest w stanie stymulować dużą cześć włókien mięśniowych, urządzenie EMS stymuluje prawie 100% mięśni. Oznacza to większą synchronizację tkanek mięśniowych.

Ponadto, w przeciwieństwie do ludzkiego mózgu, urządzenie EMS wysyła impulsy do mięśni nie przeciążając układu sercowo-naczyniowego czy powodowania zmęczenia psychicznego, co prowadzi do lepszego i bezpieczniejszego wzrostu wydajności niż w przypadku tradycyjnego treningu. Wysyłając impuls, który prowadzony jest od neuronów ruchowych, urządzenie EMS angażuje do pracy wszystkie mięśnie. Rolą urządzenia EMS jest wprawianie mięśni w ruch. Ta mechaniczna reakcja nazywa jest „drganiem”.

Za każdym razem, gdy impuls elektryczny jest powtarzany wywołuje on drganie mięśni.

dowiedz się więcej o treningu ems

Trening z EMS

Jest to trening, który obejmuje wszystkie partie ciała, ponieważ urządzenie może stymulować każdą grupę mięśni jednocześnie. Trening charakteryzuje się krótkimi aczkolwiek intensywnymi sesjami (mniej więcej10-20 min). Co więcej, mięśnie agonistyczne i antagonistyczne trenowane są równocześnie, dlatego te każde ćwiczenie wzmacnia izometrycznie skurczony mięsień.W naszym codziennym życiu nasze ciała są praktycznie używane bez wysiłku fizycznego. Warto pamiętać, że po 30 roku życia, co 10 lat organizm człowieka traci 15% swoich mięśni, a ta redukcja prowadzi do powolnej dystrofii mięśniowej. Po 50 roku życia, siła mięśni maleje jeszcze szybciej, a w wieku 70 lat spada do 30%

Co się dzieje,
gdy zanika siła mięśni?

Pozytywne efekty
z treningiem EMS

  • Oszczędzasz czas, ponieważ sesja trwa tylko 20-25 minut, a w tymczasie wszystkie mięśnie pracują
  • Najbardziej skuteczny sposób na spalanie kalorii i najszybszy sposób na osiągnięcie optymalnej zawartości tkanki tłuszczowej
  • Impuls elektryczny działa bezpośrednio na mięśnie, odciążając w ten sposób stawy
  • Problemy z plecami spowodowane słabymi mięśniami, można złagodzić wzmacniając mięśnie kręgosłupa
  • Stymulacja mięśni stabilizujących pomaga poprawić samopoczucie i postawę ciała
  • Pomaga w walce z cellulitem i zapewnia lepsze ukrwienie tkanek otaczających mięśnie

Trening EMS pozytywnie
wpływa również na samopoczucie

Trener EMS, jakość treningu, przyjemne otoczenie i atmosfera, odpowiednia przestrzeń fizyczna w dużym stopniu wpływają na efektywność treningu. Poprzez regularne treningi uzyskuje się Lepszą postawę oraz zwiększenie świadomości ciała . Trening jest skutecznym sposobem na pomoc pacjentom z nieprawidłową postawą ciała, osłabieniem mięśni lub nieprawidłową postawą ciała (plecy wklęsłe lub wysklepione) w wyniku problemów mięśniowych lub psychologicznych. Widocznym efektem treningu EMS jest wzrost odporności na stres. Wzmacnia on odporność na zmęczenie i zdolność do relaksu.

Urządzenie EMS skutecznie stymuluje mięśnie miednicy, pacjenci dotknięci chorobą zgłaszają poprawę lub w wielu przypadkach całkowitą eliminację objawów.

Trening EMS poprawia ukrwienie, a co za tym idzie eliminuje sztywność i przykurcze mięśni.

Trening EMS dla
osób starszych

Osoby starsze (powyżej 50. roku życia) mogą szczególnie skorzystać z EMS technologii.

Trening EMS aktywuje jednostki motoryczne, co prowadzi do większego unerwienia włókien mięśniowych, stąd jest większa szansa na poprawę koordynacji. Trening mięśni ma również pozytywny wpływ na osteoporozę, z uwagi na ścisłą korelację między aktywnością fizyczną a gęstością kości.

Trening EMS zapewnia trening siłowy bez nadwyrężania stawów. Rytmiczne skurcze wywołane przez EMS stymulują przepływ krwi w kończynach dolnych. Dzięki aktywacji pompy mięśniowej funkcja żył staje się silniejsza

Możliwości zastosowania EMS wykraczają daleko. Urządzenie można stosować m.in. w rehabilitacji.

EMS wspomaga rozwój siłowy zarówno zdrowych, jak i zanikowych mięśni, pomaga w przypadkach urazów przeciążeniowych, np. ścięgna czy opóźnia degradację mięśni w przypadku kontuzji.